Activités

Quelques informations pratiques

Nous contacter

Les pré-inscriptions aux activités se font par le biais de notre plateforme en ligne.

Le détail des cours et des activités sont consultables ci-dessous mais également sur notre plateforme d’inscription. Vous pouvez également prendre contact avec nous pour plus de renseignements.

L’inscription définitive aux activités est faite au forum et par les animateurs de chaque activités.

Plaquette activités 2026 – 2027

Si vous souhaitez vous inscrire en cours d’année ou si vous voulez tester une activité, c’est possible.

Prenez contact avec la personne référente de l’activité pour voir les possibilités.

N’hésitez pas à vous renseigner !

Activités sportives et de bien-être

Les pré-inscriptions aux activités se font par le biais de notre plateforme en ligne.

Le détail des cours et des activités est consultable sur notre plateforme d’inscription. Vous pouvez également prendre contact avec nous pour plus de renseignements.

L’inscription définitive aux activités est faite au forum et par les animateurs de chaque activités.

De nombreuses activités pour petits et grands.

En journée ou en soirée, les activités sportives se déroulent majoritairement au gymnase.

Badminton

Organisé par Didier BEAUME

• mode cool : mercredi de 20h à 22h et le samedi de 10h à 11h30
• mode dynamique : samedi de 8h30 à 10h

Activité ado/ adulte à partir de 13-14 ans, de 15 à 20 personnes

Gym Sénior et stretching

Organisée par Anthony CADENET

• Le lundi de 9h30 à 11h45
  • renforcement stretching et gym sénior
• Le jeudi de 9h30 à 11h45
  • gym traditionnelle et stretching relaxation

Gym cardio danse, cardio-renfo et cardio-tonic

Organisée par Cassandra CHIGNARD

• Le mardi de 18h à 21h
  • cardio-renfo et de cardio danse
• Le jeudi de 18h à 21h
  • cours cardio-tonic et un cours body-zen

Cours d’1h pour ado / adulte

Pilates et stretching

Organisé par Viktoria BEAULATON

Pilates

• Lundi de 18h à 19h 
• Mardi de 19h45 à 20h45
• Mercredi de 17h30 à 18h30

Pilates + stretching

• Mardi de 18h à 19h30
• Mercredi de 18h45 à 20h15

Le Pilate vise à renforcer les muscles profonds, améliorer la posture et la coordination tout en favorisant la respiration et la relaxation.

Multisports

Organisé par Cassandra CHIGNARD

• Le mardi de 17h15 à 18h pour les 4-6 ans
• Le jeudi de 17h15 à 18h pour les 6-8 ans

Activités ouvertes aux jeunes enfants pour découvrir diverses activités sportives au cours de l’année
Parcours – jeux de ballon – jeux d’adresse et de motricité, raquette, athlétisme, judo

Cardio boxe / Body harmonie / Cross training

Organisé par Mélanie RANTET

Cardio boxe

• Le samedi de 9h30 à 10h30

Cours de cardio mélangeant différents arts martiaux sur un tempo en musique (shadow boxing).

Body Harmonie

• Le jeudi de 8h30 à 9h30
• Le samedi de 10h30 à 11h30 

Mélange de thaï chi, yoga et stretching en musique. Un moment pour soi, pour se reconnecter et ralentir.

Cross training

• Le vendredi de 12h30 à 13h30

Cours intense mélangeant renfo et cardio avec une haute intensité de travail mais qui s’adapte à toutes et à tous. Activité en mode loisirs.

Running / Renforcement à la course à pied

Organisée par Jérôme Godeau

• Le jeudi soir de 20h à 21h30

Exercices de travail d’équilibre sur plateau, renforcement en isométrie (la chaise) et course en fractionné.

Danse en ligne / ragga / multiples / street danse / summer

Organisée par Damien FLAGEUL

Danse en ligne – Tout âge – 

• Le mardi de 18h30 à 19h30 

Pour tout âge, tout niveau et sur tout les rythmes (latino, dancing, rock, aéro …).

Danse Ragga – Ados / Adultes –

• Le mercredi de 18h30 à 19h30

Danse urbaine avec des influences afro jamaïcaine, mélangeant rythmes saccadés, mouvements rapides et déhanchés. Excellent pour la coordination, le travail de la condition physique et pour avoir plus d’aisance avec son corps.

Danse multiples – Adultes –

• Le mercredi de 19h30 à 20h30

Danse rock et ses dérivés, danses latines ou de salon.

Danse street-danse – Enfants 5-8 ans –

• Le mercredi de 17h30 à 18h30

Forme de danse urbaine basée sur des chorégraphies comme des clips de chanteurs pop.
Musique dynamique avec une influence plus pop, voir hip hop. Le street danse est très rythmé et demande coordination, musicalité et sens du style. Elle est autant un moyen de performance qu’un outil d’affirmation de soi.

Danse summer – Tout âge –

• Le mardi de 17h30 à 18h30

Danse pour travailler les rythmes de l’été et apprendre les chorégraphies officielles ou les mouvements (style flashmob). Des enchainements à la portée de tous et toutes.

Yoga Vynyasa to Yin yoga

Organisé par Gabrielle RONGIERAS

• Le mardi de 11h à 12h15

Cours adulte : Complémentarité de 2 pratiques de yoga: Vinyasa to Yin yoga. Une approche douce et profonde pour créer une véritable bulle de déconnexion et de reconnexion à soi adaptée aux besoins du groupe et à la saisonnalité.

Yoga Dynamique

Organisé par Gabrielle RONGIERAS

• Le vendredi de 7h à 8h et de 8h15 à 9h15 

Un yoga dynamique pour renforcer le corps, améliorer la souplesse et retrouver une respiration ample et consciente. Les enchaînements développent force, équilibre et mobilité, tout en invitant à relâcher les tensions et à créer de l’espace, dans le corps comme dans l’esprit. Une pratique ouverte à tous les niveaux.

Qi gong

Organisée par Cécile CLERMONT

• Le mardi de 14h à 15h30

Techniques qui combine les mouvements lents, la respiration contrôlée, la médiation et la concentration . C’est une approche globale du bien-être.

Activités culturelle et créatives

Des activités pour apprendre et se faire plaisir.

En journée ou en soirée, les activités culturelles se déroulent principalement dans la salle Saint Laurent.

La couture en salle Andrée Chedid.

Activité pour tout âge.

Une exposition en fin d’année à la bibliothèque de Saint Laurent et des participations concrètes à des projets communaux ou associatifs.

Atelier des projets / arts urbains

Animé par Marie-Claire DELPIERRE

• Le mercredi de 15h30 à 17h

Atelier à thèmes à partir de 10 ans. Venez proposer, élaborer et créer des visuels pour la MJC, les autres associations ou la commune. Peintures, installations, fresques, street art.… les créations sont appelées à s’exposer en extérieur.

Atelier d’arts plastiques – Enfants / ados – (6-14ans)

Animé par Marie-Claire DELPIERRE

• Le mercredi de 17h à 18h30

Venez créer, essayer des techniques de dessin, de peinture et de modelage, découvrir des artistes, participer à des projets collectifs.

Calligraphie occidentale – Atelier 1 fois par mois –

Animé par Jean-Louis COHEN

• Le samedi de 14h30 à 17h

Apprenez comment créer des titres, des slogans, de la poésie, lavis… Donnez vie aux lettres !

Dates des ateliers: 10/10, 21/11, 12/12, 16/01, 13/02, 13/03, 10/04, 22/05 et 12/06

Atelier Warhammer – Séances à déterminer avec l’animatrice –

Animé par Elouan PERRET

• Le samedi matin de 9h à 12h

Atelier d’assemblage, de peinture de figurines Warhammer (ou autre) et de création de décors.
La MJC fournit : peinture, accessoires de montage et matériel pour la création de décors.
Possibilité de réalisation de tournois.

Couture – Adultes –

Animé par Marie-Jo CHENET

• Le mardi de 19h à 21h

Atelier de création libre. Participation aux frais à voir avec l’animateur.

Activités musicales

Venez vibre et partager vos sons.

A l’école de musique, différents ateliers pour petits et grands.

Solfège, cours d’instruments, chant, MAO, … seul, en duo ou en groupe.

Renseignements auprès d’Emmeline, notre coordinatrice.

FOCUS SUR LE SOLFEGE : 

« Le solfège, c’est un peu comme le Wi‑Fi : quand tu crois pouvoir t’en passer, tu découvres que sans lui… rien ne se connecte. »

 

« Sans solfège, la musique n’est qu’un brouillon 

qui cherche encore son langage. »

A partir de la saison 26-27 cours de solfège obligatoires pour les 3 premières années d’instrument

Eveil musical – Solfège 

JOURS	HORAIRES	PRÉCISION
à déterminer en fonction du groupe		Eveil musical 4-6 ans (Grande section)	Ghislain
à déterminer en fonction du groupe		Pré-solfège (CP)	Ghislain
Lundi	fin de journée	Solfège à partir de 7 ans / plusieurs groupes	Ghislain
à déterminer en fonction du groupe		cours d’harmonie en groupe (accords, gammes, modes, …) à partir de 14 ans et adulte	Emmeline

Chant – MAO – Studio d’enregistrement

JOURS	HORAIRES	PRÉCISION
Lundi	16h30 – 21h30	chant ou MAO en individuel ou en duo	Quentin
A voir avec l’animateur	à déterminer avec l’animateur	Atelier création de chansonApprendre à écrire et composer une chanson : structure d’un morceau, création de mélodie, écriture de texte, enregistrement d’une maquettecycle de plusieurs séances / 4 à 5	Quentin
A voir avec l’animateur	A partir de 17h30	Session d’enregistrement studio (sur inscription, forfait à l’année)	Quentin

Pratique instrumentale en groupe

Ateliers Musique actuelle : ados « collège », ados « lycée » et adultes (à partir de 3 ans de pratique d’instrument minimum)

JOURS	HORAIRES	PRÉCISION
Lundi	à voir en fonction des groupes	Groupe ado	Emmeline
vendredi	A partir de 19h	Groupe adulte	Emmeline
A déterminer en fonction des groupes		Préparation à la scène	Quentin
A déterminer en fonction des groupes		Coaching de groupe*	Emmeline

*Emmeline : aide et accompagnement à l’arrangement et à la mise en place des morceaux (pack séance par groupe : tarif par heure)

Instruments

Cours d’instrument à partir de 6 ans (cours individuels ou en duo) : flûte traversière, harmonica diatonique, violon, batterie, saxophone, trompette, guitare, guitare basse, ukulélé, piano.

D’autres instruments possibles sur demande.

Cours de 30 ou 45 minutes à définir avec l’animateur.

JOURS	HORAIRES	PRÉCISION
A voir avec l’animatrice		Guitare/basse	Emmeline
Mardi	A partir de 15h	Piano	Karine
Mardi	A voir avec l’animateur	Batterie	Xavier
Mercredi	A partir de 10h	Piano	Patricia
Mercredi	A partir de 13h	Guitare	Victor
A voir avec l’animateur		Flûte / harmonica	Cyrille
Samedi	A partir de 9h30	Piano	Karine
A voir avec l’animateur		Saxophone	Sébastien
Samedi	A voir avec l’animateur	violon	Hugo
A voir avec l’animatrice		Découverte des instruments (piano, guitare, batterie)	Emmeline